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安妮玛丽(Kate Bosworth 饰)是位酷爱冲浪的美国女孩,为了参加一年一度的全美冲浪高手大赛,她选择远离温暖舒适的家,而住在夏威夷海滩边一间简陋的小屋里。和她同屋小屋里。和她同屋的还有另外两个志趣相投的女孩,三人展开了艰苦的训练。但比赛的日期一天天逼近,安妮却遇到了自己心目中的理想男孩。爱情和冲浪,她到底该如何取舍呢?